» » Тәттіден бас тарту әдісі табылды

Тәттіден бас тарту әдісі табылды

 Диетологтар тәттіден бас тартуға әдеттендіретін бірнеше әдіспен бөлісті. Бұл жөнінде Lenta.ru порталы хабарлайды.

Ең алдымен қандай да бір іспен айналысу кезінде, мысалы, жұмыс барысында, теледидар тамашалау кезінде тәтті тістеп отыру әlетін қою керек. Дәрігерлер тамақтану кезінде алдағы асқа мән бермеу желінген тағам көлемін қадағалауды қиындататынын айтады. 

Шай мен кофеге салатын қант мөлшерін де біртіндеп азайтып, соңында ыстық сусындарды мүлде қантсыз тұтынуға өзін үйрету де тәттіден бас тартуға септігін тигізеді. Сонымен қатар, диетологтар газдалған тәтті сусындарды рационнан алып тастауға кеңес береді. Себебі, мұндай сусындардың құнарлылығы өте жоғары болады. 

Диетологтар тәттіге деген құмарды басудың ең тиімді әдісі ретінде тәтті тортты жегеннен кейін шай немесе кофе емес, қара су ішуді айтады. Мамандардың айтуынша, мұндай әдіспен тамақтану тәттіге деген тәбетті кетіреді.
11 ақпан 2019 ж. 168 0

PDF нұсқалар мұрағаты

34-311

22 тамыз 2019 ж.

33-310

15 тамыз 2019 ж.

32-309

08 тамыз 2019 ж.

Жаңалықтар мұрағаты

«    Тамыз 2019    »
ДсСсСрБсЖмСбЖс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031