Соңғы күндері елімізде күн қатты ысып кетті. Кейбіріміз бұған дайын болмай қалуымыз мүмкін. Себебі күннің астында ұзақ жүру бастан күн өту қаупін тудырады. Бұл жағдай денсаулыққа айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін, кейде тіпті өмірге қауіп төндіреді. Сондықтан бастан күн өтудің белгілерін біліп, алғашқы көмек көрсету жолдарын меңгеру өте маңызды, деп хабарлайды El.kz ақпарат агенттігі.
Бастан күн өтудің белгілері:
Адам бастан күн өткен соң, әлсіздік, бас ауруы, жүрек айну, құсу, дене қызуының көтерілуі, тершеңдік және естен тану белгілерін сезінеді. Балалар мен қарт адамдарда бұл белгілер ерекше тез байқалады. Мұндай жағдайда жылдам әрекет ету қажет.
Алғашқы көмек көрсету жолдары:
Адамды көлеңкеге немесе салқын жерге апарыңыз. Денені салқындату үшін желдеткіш немесе кондиционерді пайдалану пайдалы.
Қауіпсіз жағдайда бас киімін шешіп, аяқ киімін босатыңыз. Бұл қан айналымын жақсартады.
Су ішкізіңіз. Алайда мұздай су емес, бөлме температурасындағы суды біртіндеп берген жөн.
Дене температурасын түсіру үшін дымқыл сүлгімен сүртіңіз немесе маңдайына, мойнына, қолтық астына салқын компресс қойыңыз.
Жағдайы ауыр болса, тез арада жедел жәрдем шақырыңыз.
Алдын алу жолдары:
Ыстық күндері тікелей күн астында ұзақ жүрмеңіз.
Кең жиекті бас киім киіңіз.
Сұйықтықты көп ішіңіз.
Ашық түсті, жеңіл киім таңдаңыз.
Сағат 11: 00 мен 16: 00 аралығында далаға шығудан аулақ болыңыз.
Күн өтудің алдын алу – сіздің өміріңізді сақтап қалуы мүмкін. Сондықтан күн ыстықта қауіпсіздікті бірінші орынға қойған жөн.
- Күн өту мен жылу соғуының айырмашылығы
Көп адам күн өту мен жылу соғуын шатастырып жатады. Күн өту – күн сәулесінің тікелей әсерінен болады, ал жылу соғуы (жылу инсульты) — жоғары температурада, әсіресе ылғалды ауада ұзақ жүру нәтижесінде ағзаның жылу алмасуы бұзылғанда пайда болады. Екеуінің белгілері ұқсас болғанмен, жылу соғуы көбірек жағдайларда тыныс алудың қиындауына және жүрек қызметінің бұзылуына алып келеді.
- Балалар мен қарттарға ерекше назар
Балалардың терморегуляция жүйесі толық дамымаған, ал қарттардың ағзасы әлсіреген. Сондықтан бұл топтарда күн өту өте тез дамиды және асқынуы да оңай. Олармен далада жүргенде уақытылы көлеңке тауып, су беріп отыру өте маңызды.
- Халық арасында кездесетін қателіктер
– Кей адамдар күн өткен адамға мұздай су құю немесе оны бірден салқын душқа түсіру керек деп ойлайды. Бұл – қауіпті. Кенет салқындау қан тамырларын тарылтып, жүрекке ауырлық түсіруі мүмкін.
– Сондай-ақ, есінен танып жатқан адамға күшпен су ішкізу – тұншығып қалу қаупін тудырады.
- Диета мен тамақтану маңызы
Жазда майлы, ауыр тағамдардан аулақ болып, жеңіл, сулы жемістер мен көкөністерді көбірек тұтыну — ағзаны ыстыққа бейімдеуге көмектеседі. Қарбыз, қияр, қауын сынды өнімдер ағзаны ылғалмен қамтамасыз етеді.
Өзге де жаңалықтарды оқу үшін Telegram арнамызға жазылыңыз!