Жаңа зерттеу ұйқының жетіспеушілігі жүрек ауруы қаупін арттыратынын нақты көрсетті. Бұл туралы Independent жазды, деп хабарлайды BAQ.KZ тілшісі.
Ұзақ уақыт бойы ұйқының қанбауы жүрекке зиян екенін білсек те, ғалымдар қазір оның қалай әсер ететінін дәл анықтауда.
Швециядағы Уппсала университетінің жаңа зерттеуінде тек үш түн, яғни тәулігіне шамамен төрт сағат ұйқының шектелуі қан құрамында жүрек ауруы қаупін арттыратын өзгерістерді тудыратыны анықталды.
Зерттеушілер қандағы қабыну ақуыздарына назар аударды. Қабынған ақуыздарды дене стресс немесе аурумен күрескен кезде өндіреді. Егер олар ұзақ уақыт бойы жоғары деңгейде қалса, қан тамырларын зақымдап, жүрек жеткіліксіздігі, коронарлық жүрек ауруы және жүрек ырғағының бұзылуы сияқты проблемалардың қаупін арттырады. Зерттеуге 16 дені сау жас жігіт қатысты. Олар бірнеше күн бойы зертхана жағдайында болды.
Олардың ұйқысы екі кезеңге бөлінді:
- Қалыпты ұйқы — тәулігіне 8,5 сағат
- Ұйқыны шектеу — тәулігіне 4,25 сағат
Олардың тамақтануы, қозғалысы, барлығы бақылауда болды. Әр ұйқы кезеңінен кейін олар қысқа, қарқынды велосипед жаттығуын жасады. Ал қан анализі жаттығудан бұрын және кейін алынды.
Ғалымдар қан үлгілерінен 90-ға жуық түрлі ақуызды өлшеді. Ұйқы жетіспеушілігі жүрек ауруымен байланысты қабыну маркерлерінің айқын өсуіне себеп болды. Жаттығу әдетте миды және жүректі қолдайтын интерлейкин-6 және BDNF сияқты пайдалы ақуыздардың деңгейін арттырса да, нашар ұйқыдан кейін бұл реакциялар әлсіз болды. Бұл өзгерістер тіпті жас әрі сау адамдарда да байқалды.
Зерттеушілер қан алынған уақыттың да маңызды екенін анықтады. Ақуыз деңгейлері таңертең және кешке әртүрлі болды. Ұйқы шектелгенде бұл айырмашылық одан да айқын көрінді. Бұл ұйқы қан құрамындағы өзгерістерге ғана емес, олардың қашан көрінетіндігіне де әсер ететінін көрсетеді.
Қазіргі заманда адамдар ұйқыны өнімділікке, әлеуметтік желілерге немесе экран алдындағы уақытқа құрбан етуді жиі таңдайды. Дегенмен, бұл зерттеу ұйқының адам денсаулығы үшін қаншалықты маңызды екенін тағы бір рет еске салады.
Бұл зерттеу денсаулықты сақтау үшін ұйқыны қандыру маңызды әдеттердің бірі екенінің тағы бір дәлелі болыпа отыр.
Өзге де жаңалықтарды оқу үшін Telegram арнамызға жазылыңыз!