Грек жаңғағын шамадан тыс тұтыну салмақ қосуға және семіздікке әкелуі мүмкін, – деп хабарлайды Aikyn.kz Аlmaty.tv-ге сілтеме жасап.
Диетологтарың айтуынша, грек жаңғағы өте калориялы өнім: 100 грамм жаңғақта шамамен 700 ккал бар. Сондықтан күніне 3–5 жаңғақтан артық тұтынбау ұсынылады.
Жаңғақты көп мөлшерде жеу асқазанда және ішекте дискомфорт тудыруы мүмкін. Сондай-ақ ол аллергендердің бірі болып саналады, әсіресе балаларда аллергиялық реакциялар жиі байқалады.
Кімдерге абай болу керек:
- артық салмағы немесе семіздігі бар адамдарға;
- асқазан-ішек жолы аурулары барларға (гастрит, панкреатит);
- жаңғаққа аллергиясы барларға (толық бас тарту қажет).
Сонымен қатар грек жаңғағының пайдасы да зор. Бұл өнім Омега-3 және Омега-6, В тобының дәрумендері, магний, мырыш, селен және Е витаминіне бай.
Пайдалы әсерлері:
- «Жаман» холестеринді төмендетеді;
- Қан тамырларының жағдайын жақсартады, гипертонияда көмектеседі;
- Ми қызметін қолдайды, есте сақтау мен зейінді жақсартады;
- Ас қорытуға пайдалы және гормоналды тепе-теңдікке ықпал етеді.
Өзге де жаңалықтарды оқу үшін Telegram арнамызға жазылыңыз!