Егер белгілі бір себептермен жаңа жылды жалғыз қарсы алатын болсаңыз не істеу керек? Жалғыздықта қалған кезде мерекелік көңіл күйді қалай ерекше өткізуге болатынын психолог айтып берді. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі Doctorpriter басылымына сілтеме жасап хабарлайды.
Фото: droidnews.ru
Мереке кезінде адамдар неге қайғырады?
«Психологтар бұл құбылысты «депрессия» немесе «мерекелік блюз» деп атайды. Отбасынан алыс, туыстарынан айырылған немесе жақыны жоқ адамдар үшін мерекелік маусым жалғыздықты көрсетіп, апатия сезімін тудыруы мүмкін», – деді психолог.
Мұндай адамдар әдетте мерекелік іс-шараларға қатысқысы келмейді. Өйткені олар шулы, мерекелік компанияда өзін ыңғайсыз сезінуі мүмкін.
«Олар тіпті мереке қарсаңында басқа адамдардың қуанышы мен үрейінің құнын түсіруге бейім. Сарказм мен теріске шығару – олардың психикасының қорғаныс реакциясы», – деді Олег Гадецкий.
Жаңа жылды жалғыз тойлайтындарға арналған үш идея
Өз дәстүріңізді қалыптастырыңыз. Бұл күнді ерекше ететін айрықша нәрсе ойлап табыңыз. Бұл сіздің сүйікті тағамыңызды пісіру, келесі жылға өзіңізге хат жазу немесе жұлдызды аспан астында серуендеу болуы мүмкін.
Виртуалды кездесу ұйымдастырыңыз. Бейнеқоңырау арқылы достарыңызбен немесе отбасыңызбен сөйлесіңіз. Виртуалды түрде байланысу физикалық тұрғыдан алыс болсаңыз да, сізді жақсы көретін жандарыңызға жақын ете түседі.
Сізге рахат әкелетін дүниені жасаңыз. Кітап оқу, фильм көру, сурет салу немесе сүйікті хоббимен айналысу болуы мүмкін. Жалғыздықта қарсы алатын мереке – сүйікті іс-әрекеттеріңізді жасауға тамаша уақыт.
«Мерекені ерекше өткізу үшін өзіңізге жайлылық пен қуаныш атмосферасын жасаңыз. Өзіңізді, өміріңізді басқамен салыстырмаңыз. Өзіңізден тым үлкен жетістіктерді талап етпеңіз. Мұндай ой көп энергияны қажет етеді. Дәл қазіргі сәтте болу, өткен мен болашаққа алаңдамау маңызды», – деп кеңес берді психолог.
Есіңізде болсын, Жаңа жыл адамдармен ғана емес, өзіңізбен де кездесу.
Өзге де жаңалықтарды оқу үшін Telegram арнамызға жазылыңыз!